The smart Trick of Bienestar That No One is Discussing
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La Dra. Megan Rossi, dietista, señala que, debido a las posibles carencias de nutrientes a medida que se envejece, también puede ser beneficioso para las mujeres mayores de 50 años el tomar multivitamínicos.
Y suma: “Por eso, nunca pueden compararse con un suplemento aislado. Si llevamos una alimentación variada y no padecemos ninguna patología o condición especial, es posible que los suplementos no sean necesarios.
Vitamina D. Es basic en el metabolismo del calcio y el fósforo, por lo que es muy importante en la formación y mantenimiento de los huesos y dientes.
Si crees que necesitas tomar un suplemento de vitaminas y minerales consulta a tu médico para que te recete el producto adecuado y la dosis correcta.
Vitamina K2: ‘La vitamina K2 puede ser más difícil de encontrar en las dietas occidentales típicas, por lo que es más común encontrar solo la vitamina K1.
Los adolescentes en edad de crecimiento y las personas mayores pueden precisar algún complemento para fortalecer los huesos. En el caso de los vegetarianos, veganos y personas alérgicas que eviten consumir ciertos alimentos y no puedan llevar una alimentación tan variada.
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Ingiere tu multivitamínico siempre a la misma hora para hacerlo parte de tu rutina diaria. Si olvidas tomar una dosis, tómala tan pronto como lo recuerdes.
Sin embargo, en ocasiones se hace necesario añadir algún complejo vitamínico cuando la persona ha sufrido un déficit de minerales o vitaminas por alguna razón.
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